Tirsdag d. 7. juli 2020 - �rgang 15

Tre gode råd til, hvordan du får mere energi i hverdagen

05-06-2020

Dette indhold er sponsoreret

Der kan være mange gode grunde til, at du gerne vil have mere energi i hverdagen. Det er kilden til et bedre arbejdsliv og et bedre privatliv, og heldigvis er der simple og gode metoder til, hvordan du kan få mere energi i hverdagen, som du selv kan gøre derhjemme. Derfor får du i denne artikel tre gode råd til, hvordan du kommer bedst igang med processen, så du hurtigere kan få den energi, som du har behov for. For mange singler hjælper det for eksempel med Dating, når der er behov for et skud ekstra energi i dagligdagen, da det styrker dine glædeshormoner, altså dopamin, i hjernen.

Få den rigtige mængde søvn
Vil du gerne have mere søvn i hverdagen, så er det vigtigt, at du tager dig tiden til at få den søvn, som du har behov for at kunne fungere optimalt. Derfor er det en god ide, hvis du finder en fast søvnrytme, så du er træt og frisk på de samme tidspunkter hver dag. Dette gør udelukkende positive ting for din krops sundhed, så vil du gerne have mere energi i hverdagen, så skal du huske, at din søvn skal komme i første række.

Den rigtige mængde motion
Vil du gerne have mere energi i hverdagen, så er det vigtigt, at du sørger for, at du får den rette mængde af motion i hverdagen. Dette betyder, at du som voksen skal røre dig cirka en time i døgnet minimum, hvor du enten løber, danser, hopper eller måske svømmer. Det kan lyde underligt, at man får MERE energi af at dyrke motion, men motion udløser serotonin og dopamin i hjernen, og dette gør dig energisk og i godt humør. Det er derfor vigtigt, at du tager dig tiden til at motionere i hverdagen, hvis du gerne vil have mere energi.

Tag velfortjente pauser fra dit arbejde
Det kan være svært at lade arbejdet blive liggende på kontoret, hvis der er mange deadlines i luften, men det kan være skadeligt for dit helbred og dit energiniveau, at du aldrig holder pause, og det er derfor en god ide, at du indlægger daglige pauser, hvor du ikke fokuserer på dit arbejde. Dette behøver ikke være mere end måske en time ad gangen, men dette er vigtigt, da du ellers kan ødelægge dit mentale overskud. Du kan altså gøre noget nemt og simpelt for at give dig selv mere energi i hverdagen.

Grundlagt 1. februar 2006         Redaktør: Jacob Dalgaard           Telefon: 3012 6000             info@lokaltindblik.dk 

Weltklasse!