Dette indhold er sponsoreret
Uanset om du lider af kroniske smerter eller har haft en akut skade, kan det være svært at acceptere, at du ikke længere er den samme. Smerter kan påvirke hverdagen meget, og mange synes det er svært at opretholde den samme hverdag, som de havde før. Men der er mange ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv med at komme tilbage til et liv uden smerter.
Fysioterapi er en form for behandling, der ofte inkluderer massage og genoptræning. Det kan hjælpe dig med at lindre smerter, øge din bevægelighed og styrke dine muskler. En fysioterapeut har specialiseret viden om kroppens funktioner og kan vejlede dig i øvelser, der passer til netop din situation. Hvis du ønsker at finde en fysioterapeut i dit område, kan du tage et kig på https://fysiodanmark.dk/fysioterapeut-koebenhavn/ eller spørge din læge om deres anbefalinger.
Fysioterapi kan bruges til mange forskellige skader og lidelser - både dem, der er opstået over tid, og dem som skyldes et uheld eller en sportsskade. Her vil der blive lavet et forløb, som tager udgangspunkt i den skade, du har, så du får de bedste muligheder for, at skaden påvirker din hverdag mindst muligt. Derfor kan det være en rigtig god ide at finde en god fysioterapeut.
Selvom du er præget af smerter i kroppen, så er det vigtigt, at du bliver ved med at bevæge dig. Det kan være fristende at blive liggende, men det hjælper ikke på dine smerter. Inaktivitet vil nemlig svække de muskler, der er omkring skaden eller smerterne, og det vil typisk forringe situationen. Hvis det er en overbelastning, du døjer med, kan ro dog være en god ide i en periode. Dette kan du blive klogere på hos en fysioterapeut.
Du kan med fordel lave dagsplaner for dig selv, så du sikrer dig, at kroppen holdes i gang. Her kan du inkludere lette øvelser eller en gåtur - det vil også hjælpe dig med at føle dig mere energisk og mindske stressniveauet.
Selvom du er præget af smerter, så er det vigtigt at finde glæden i de små øjeblikke. Du kan eventuelt forkæle dig selv med en lækker gin hass drink på terrassen eller en tur i biografen med en ven. Det handler om at finde de øjeblikke, som kan fylde dig op med positiv energi - det vil nemlig styrke psyken, som også er en vigtig faktor, når man døjer med smerter. Så forsøg at nyde de små stunder og forkæle dig selv. På den måde kan du skabe et større overskud til bevægelse og genoptræning.